رجوی حمله به شارلی ابدو را محکوم کرد

سرکرده گروهک‌ تروریستی منافقین در حالی از حمله به نشریه فکاهی شارلی ابدو محکوم کرده که چندی پیش از گروهک داعش نیز اعلام حمایت کرده بود.

به گزارش فرقه ها به نقل از رویترز، مریم رجوی، سرکرده گروهک تروریستی منافقین در موضعی متناقض حمله تروریستی به عوامل نشریه شارلی ابدو را محکوم کرد.

تروریستی که حمله تروریستی شارلی ابدو را محکوم کرداین در حالی است که این گروهک تروریستی علاوه بر انجام صدها عملیات و جنایت تروریستی در داخل کشور و کشورهای منطقه از جمله عراق، پیش از اینها در برابر پیروزی هایی که ارتش عراق مقابل داعش بدست آورده بود و در موضعی که حاکی از عصبانیت در برابر این پیروزی‌ها داشت، بیانه‌ای در حمایت از داعش منتشر کرد...

برای مطالعه کامل به ادامه مطلب مراجعه شود

۶ نکته برای تراشیدن شکم شش تکه

اگر با وجود اینکه تمرین می کنید و به خودتان سخت می گیرد ولی نمی توانید عضلات شکم تان را ببنید، فکر نکنید تمرین معجزه آسایی بلد نیستید یا باید ماده غذای خاصی را مصرفی کنید. نکاتی هستند که اگر آن ها را رعایت نکنید، نتیجه نمی گیرید. از دست دادن چربی شکم و داشتن شکم شش تکه یک پروسه ی بسیار خسته کننده است. این پروسه به زمان، تلاش زیاد و مهم تر از همه به تعهد نیاز دارد. هر روز باید قدم های درست را بردارید تا به شکم شش تکه مورد نظرتان برسید. اما حتی اگر فقط چند بار در کل هفته از برنامه ریزی تان فاصله بگیرید، تقریبا" شک نداشته باشید که هیچ وقت عضلات شکم خود را نخواهید دید!

۶ عادت آسان را روزانه رعایت کنید. این عادت ها را به عنوان هدف های روزانه ی خود در نظر بگیرید. هدف هایی که طراحی شده اند تا شما را به یک اندام مناسب برسانند. شاید هر به تنهایی کدام خیلی شما را متعجب نکنند، اما انجام این کار ها در کنار هم، این ۶ عادت را تبدیل به یک ابزار قدرتمند می کند.

وقتی از خواب بیدار می شوید، آب بنوشید

فرض کنید سر کار اصلا" آب نخورید. نه قهوه ای، نه آبی و نه حتی یک نوشابه رژیمی. بعد از یک شیفت ۸ ساعته، شما کاملا" خشکیده اید! برای همین است که باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، آب رسانی به بدنتان را آغاز کنید. از این به بعد، هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، حتما" حداقل ۲ فنجان آب خالص بنوشید. دانشمندان آلمانی کشف کردند که این کار سوخت و ساز بدن را در ۹۰ دقیقه ی بعدی تا ۲۴ % افزایش خواهد داد. ( مقدار کمتری از آب چنین تأثیری نداشت). تحقیق دیگری نشان داده بود که سلول های عضلانی زمانی که بدن به خوبی آب رسانی شده سریع تر رشد می کنند. قانون کلی باید این باشد: در کل روز تا ۳.۵ لیتر آب بنوشید.

هر روز صبحانه بخورید

یک تحقیق در دانشگاه ماساچوست نشان داد مردانی که صبحانه نمی خورند، ۴ و نیم برابر شانس بیشتری برای داشتن چربی های شکمی نسبت به مردانی که صبحانه می خورند دارند. پس تا یک ساعت بعد از بیدار شدن، یک وعده غذا میل کنید یا حداقل یک شیک پروتئین با حداقل ۲۵۰ کالری بنوشید. بسیار جالب است که بدانید ثابت شده مقدار صبحانه ی شما رابطه ی مستقیم با دور کمرتان دارد.

هر چقدر میزان صبحانه ای که میل می کنید بیشتر باشد، دور کمر و شکمتان لاغر تر است. با این وجود مقداری که می خورید باید منطقی باشد. به عنوان مثال یک وعده با نزدیک ۱۵۰۰ کالری از غذاهایی مانند سوسیس در واقع دو وعده صبحانه به حساب می آید. کالری دریافتی خود را در حدود ۵۰۰ کالری نگه دارید. یک وعده ی صبحانه می تواند تلفیقی از جو با پودر پروتئین و نصف فنجان بلوبری باشد.

وقتی غذا می خورید، به هدف هایتان فکر کنید …

نگران نباشید. نمی خواهیم مانند تونی رابینز شما را نصیحت کنیم. اما این مهم است بدانید که همیشه هدف اصلیتان چیست. کسانی که هدف های رژیمی و تمرینی شان را مرور می کنند، در برابر کسانی که کمتر دوباره آن اهداف را مرور می کنند، شانس بیشتری برای دستیابی به آن ها دارند.

… سپس ناهار را بسته بندی کنید

هر روز باید نسبت به غذایی که می خورید حساس باشید. این عادت باید مانند عادت حمام روزانه تان مهم باشد. اگر وقتی سرکار می روید با خود غذا می برید، این توصیه مفید است : یک سیب ( میان وعده ی ظهر ) دو برش پنیر ( تا با سیب میل کنید ) یک وعده ی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری از غذایی که برایتان باقی مانده بود ( برای ناهار ) یک شیک پروتئین مخلوط یا یک لیوان شیر ( میان وعده ی بعد از ظهر ). با این رویکرد، هم به بدن شما در طول روز غذای کافی می رسد و هم غذای بیش از اندازه نخورده اید. بدن شما همچنین تمام مواد مغذی که برای ورزش لازم دارد را دریافت کرده است.

ورزش را به طرز صحیحی انجام دهید

شکم همه ما عضله دارد. اگر بعضی از مردم عضله ای در شکمشان نمی بینند به خاطر این است که این عضلات زیر لایه های چربی پنهان شده اند. این بدین معناست که نیازی نیست شما همیشه تمرین دراز نشست را انجام دهید تا عضلات شش تکه را بتراشید. به جای آن، وقتی باشگاه هستید باید بیشتر وقت خود را صرف سوزاندن چربی های اضافه کنید. بهترین استراتژی تمرین یکی در میان وزنه و اینتروال ( تناوبی ) است.

بنابر یک تحقیق جدید از دانشگاه مین جنوبی، نیم ساعت وزنه زدن به اندازه ی نیم ساعت دویدن با سرعت ۶ مایل بر ساعت کالری می سوزاند. ( و مزایای اضافه ی عضله سازی را نیز دارد ). بر خلاف تمرینات هوازی، ثابت شده که وزنه زدن تا ۳۹ ساعت بعد سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.( برای اطلاع بیشتر در این خصوص اینجا کلیک کنید) نتایج مشابه در مورد تمرینات اینتروال نیز یافت شده اند. تمرینات اینتروالی که کوتاه هستند و از چرخه های شدت بالا و استراحت تشکیل شده اند. برای بهترین نتیجه، برای تمام عضلات بدنتان ۳ روز در هفته وزنه بزنید. بین هر جلسه نیز حداقل یک روز استراحت کنید. در روزهای بین جلسات وزنه، یک جلسه تمرینی اینتروال نیز انجام دهید.

برنامه های دیر وقت را تماشا نکنید

برای رونمایی از شکم ۶ تکه، نیاز دارید که بخوابید. کم خوابی ممکن است هورمون هایی که باعث چربی سوزی می شوند را دچار اختلال کند. برای مثال، دانشمندان دانشگاه شیکاگو اخیرا" متوجه شدند که ۳ شب خواب بد ممکن است سلول های عضلانی را در برابر ترشح انسولین مقاوم کند. در زمان طولانی، این باعث تجمع چربی در شکمتان می شود. برای رسیدن به یک خواب مناسب، ۱۵ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب هدف هایتان را مرور کنید. زمانی که این مرور را انجام می دهید، برنامه ی کاری فردایتان یا هر کار شخصی دیگری که دارید را نیز یادداشت کنید. این می تواند به شما کمک کند تا موقع خوابیدن نگران کارهای فردا نباشید. چون استرس می تواند شما را در رختخواب بیدار نگه دارد. بدون استرس، می توانید با آرامش بخوابید.

فلسطینیان مظلوم هستند نه منظلم

فلسطینیان مظلوم هستند نه منظلم، زیرا در برابر ظلم صهیونیستهای اشغالگر ایستادگی می کنند و سینه سپر کرده اند.
به گزارش خبرگزاری قدس (قدسنا)، محمد رضا تقوی فرد مدیر مسئول هفته نامه قرن در گفتگوی اختصاصی با قدسنا ضمن اشاره به فرموده حضرت امام خمینی (ره) درباره ماه محرم و ایستادگی در برابر ظلم گفت: همانطور که معمار کبیر انقلاب فرمودند که این محرم و صفر است که اسلام را زنده نگاه داشته به نظر من این جمله یک مفهوم کلی است و محرم و صفر یک پیام است و آن مقاومت و ایستادگی در برابر ظلم است. کلام گهر بار حضرت امام یک اسلوب و یک چارچوب کلی در مورد ایستادگی در برابر ظلم و مقاومت در برابر ظلم است.
تقوی فرد در پاسخ به این سوال که آیا برپایی همایش غزه نماد مقاومت تاثیری در مبارزه با ظلم و اشغالگری دارد گفت: هر گونه اقدامی در راستای مقاومت و ترویج آن و ایستادگی در برابر ظلم در هر گوشه ای از دنیا معنای کل یوم عاشورا و کل الارض کربلا دارد و مظلومین فلسطینی علی رغم تمامی مشکلات و سختی هایشان با مشکلات جدیدی نیز دست و پنجه نرم می کنند که شامل سرما و نبود امکانات است اما در برابر ظلم ایستاده اند.
مدیر مسئول سابق روزنامه خورشید همچنین افزود: ما باید بدانیم مفهوم مظلوم و منظلم دو مفهومی جداگانه است، مظلوم کسی است که به آن ظلم می شود ولی آنرا نمی پذیرد و در برابرآن می ایستد و باید به دنیا تفهیم کرد که فلسطین امروزه مظلوم است و به آن ظلم می شود ولی فلسطینیان ظلم را نمی پذیرند.
استاد دانشگاه هنر در ادامه اظهار کرد: ما در نقاطی از دنیا و حتی بخشی از سران عرب شاهدیم که آنها ظلم را می پذیرند و دست در دست سران امریکا و رژیم صهیونیستی داده اند. غزه نشان دهنده نماد مقاومت است، از آن جهت که نماد مظلومیت است، یعنی به غزه ظلم می شود ولی غزه ایستاده و ظلم را نمی پذیرد. غزه در برابر گلوله های طرف مقابل با سنگ ایستاده و در برابر تهاجمات صهیونیستها سینه سپر کرده است.
استاد دانشکده خبر همچنین همخوانی غزه و مظلومیت را مورد تاکید قرار داد و افزود: غزه امروز واقعا نماد مقاومت است زیرا نماد ایستادگی در برابر ظلم و نماد مظلومیت است و توجه به مسئله غزه توجه به مسئله مظلومیت است .
تقوی فرد به فرمایشات مقام معظم رهبری نیز اشاره کرد و گفت: مقام معظم رهبری نیز بر این موضوع تاکید داشته اند که توجه به غزه در هر عرصه ای لازم است که شعر، داستان ، فیلم، بیان، قلم با کمک به این بخش که در باریکه ای گرفتار در محاصره صهیونیستها هستند (غزه) نشان دهنده مظلومیت باشند.
وی افزود: میان مظلومیت و منظلم بودن فرق است، فرق است بین کسانی که در شرایطی بسیار سخت در برابر دشمن ایستاده اند و برخی از سران عرب که به استقبال ظلم می روند و با تدبیر استعمارگران در مسائل مختلف همکاری می کنند مانند قیمت نفت. این همدستی با ظالم مفهوم منظلم بودن را کاملا نشان میدهد.
استاد دانشگاه گفت: غزه مظلوم است به دلیل اینکه در برابر ظلم قرار گرفته ولی ایستاده است و فلسطینیان سینه سپر کرده اند و توجه به این قضیه می تواند همه را به این باور برساند که با تعداد کم و با ایمان قوی می توان در برابر ظلم ایستاد و این اقدام قطعا در بین ملتهای عرب و مسلمان جای خود را باز خواهد کرد و تاثیر گذار خواهد بود.
وی همچنین در موضوع اضمحلال رژیم صهیونیستی نیز گفت: رژیم صهیونیستی دستش برای بدنیا رو شده است و ما شاهدیم که اروپا نیز زمانی که مقامات صهیونیست قصد سفر به آنجا را دارند متوجه پیامدها و مشکلات آن می شوند. مسئولان فرانسوی تلاش دارند که از این سفرها ممانعت بعمل بیاورند زیرا آگاه هستند که دنیا از نقش کلیدی رژیم صهیونیستی در توسعه تروریسم آگاه هستند.
تقوی فرد گفت: رژیم صهیونیستی به نوعی با طراحی و برنامه ریزی در صدد است تا تمام اهداف خود را از طرق غیر قانونی بدست آورند و این گونه اقدامات با دین یهود نیز در تضاد است و ما می بینیم که یهودیان جهان نیز مشروعیت رژیم صهیونیستی را زیر سوال میبرند.
وی در ادامه گفت: مشروعیت رژیم صهیونیستی در افکار عمومی جهان آنچنان تحت تاثیر قرار گرفته و زیر سوال رفته است که اروپاییان نیز نمی توانند صهیونیستها را به عنوان مبارز و مخالف تروریسم بپذیرند و این به معنای فروپاشی معنوی رژیم صهیونیستی در افکار عمومی جهان است.
مدیر مسئول هفته نامه قرن افزود: فروپاشی فیزیکی و مادی رژیم صهیونیستی باقی مانده که در اندک زمانی عملی خواهد شد. این برخورد مقامات اروپایی نشان دهنده این مطلب است که صهیونیستها در افکار عمومی جهان جایی ندارد و دوران رژیم کودک کش و تجاوز گر صهیونیستی و دوره برنامه ریزی های آنها برای کشورهای اسلامی و حتی غیر اسلامی و اروپا به پایان رسیده است. فروپاشی معنوی رژیم صهیونیستی در قرنی که امام آنرا قرن غلبه مستضعفان بر مستکبران نامیده است اتفاق افتاده است.
تقوی فرد در بخش پایانی گفتگوی خود با خبرگزاری قدس گفت: جغرافیای نامشروع و غیر قابل قبول صهیونیستها که در اذهان عمومی جهان تعبیه شده بود به فروپاشی، خیلی نزدیک شده است و بعید می دانم که این دیوارهایی که سعی کرده با بتون در اطراف خود در مقابل افکار و نیازهای صاحبان اصلی سرزمین فلسطین بکشد، بتواند دوام بیاورد.
مصاحبه عماد نجار با محمدرضا تقوی فرد
لینک مصاحبه در خبرگزاری قدس (قدسنا) http://www.qodsna.com/NewsPage.aspx?newsid=50433

سگی بگذار ما هم مردمانیم

 

....به نظر شما انگشت اتهام به سوی کدامین متهم باید دراز کنیم؟
کجای کار را اشتباه رفته‌ایم؟ و برای برون رفت از این وضعیت باید چه کنیم؟
یک میلیون و پانصد هزار تومان رقمی که تنها برای هزینه ماهانه آموزش یک سگ در شمال تهران، هزینه می‌شود، تقریبا دو برابر حداقل دستمزدی است که مسئولین ما برای دستمزد یک کارگر با چهار سر عائله در نظر می‌گیرند.
قطعا مردمی که دغدغه نان دارند در دراز مدت نمی‌توانند نسبت به این قبیل اجحاف‌های آشکار در جامعه بی‌تفاوت باشند.
افزایش شکاف طبقاتی آشکار بین مردم پدیده بسیار خطرناکی است که باید توسط مدیران ارشد دولت تدبیر و امید مورد توجه جدی قرار بگیرد.
مدیرانی که متاسفانه، بعضا حرف و عملی متناقض با هم دارند. در حرف و شعار طرفداری از مستضعفین را فریاد می‌زنند و بر روی کاغذ لوایح و مصوباتی به نفع طبقه سرمایه‌دار صادر می‌کنند.
در ظاهر بنا بر حمایت از کارگر دارند و در عمل با تلاش برای تغییر قانون کار در صدد ایجاد راهکاری برای اخراج کارگران توسط کارفرمایان هستند.
در جایی دیگر وعده توزیع سبد ناچیز کالای آنان با تدبیر کاهش جامعه هدف بخش عمده‌ای از کارگران و حداقل بگیران جامعه را از این حمایت‌ها محروم می‌سازد و در برابر نسبت به حذف یارانه بیش از ده میلیون ثروتمند شناسنامه‌دار و شناسایی شده هیچ اقدامی صورت نمی‌گیرد.
از یک طرف با افزایش ۳۰ تا ۵۰ درصدی قیمت نان ضمن دامن زدن به تورم بر کوچک‌تر کردن سفره خالی مردم می‌افزایند و از طرف دیگر با افزایش ناچیز دستمزد‌های اقلیت بگیران در برابر نرخ تورم به دنبال ایجاد راهکاری برای بهبود وضعیت اقتصادی مردم هستند.
اگر بنای دولت در حمایت از سرمایه‌داران نیست چرا در خصوص جلوگیری از فرار مالیاتی آنان اقدامی نمی‌شود، یا در خصوص حذف یارانه آنان اقدامی نمی‌شود، چرا در برابر حقوق و پاداش‌های نجومی بعضی از مدیران دولتی اقدامی کاری صورت نمی‌گیرد، آیا در دنیای مدرن هم شاهد این شکاف عظیم بین اختلاف پرداخت‌ها بین کارکنان هستیم.
اگر بنای دولتمردان بر حمایت از محرومان جامعه است، چرا نسبت به جمع آوری و حمایت از کودکان کار و دستفروش جامعه کاری صورت نمی‌گیرد.
به اعتقاد نگارنده فساد اقتصادی، بزرگ‌ترین عامل افزایش شکاف طبقاتی در کشور است، عاملی که باید هر چه سریع‌تر جلوی آن گرفته شود، البته نه در حرف، دولت باید ضمن توجه به قدرت خرید مردم تا آنجا که می‌تواند نسبت به کاهش فاصله طبقاتی اقشار مختلف مردم برنامه ریزی و اقدام نماید.

چه می بینی؟

درون آینه ی روبرو چه می بینی؟
تو ترجمان جهانی بگو چه می بینی؟

تویی برابر تو -چشم در برابر چشم-
در آن دو چشم پر از گفت و گو چه می بینی؟

تو هم شراب خودی هم شراب خواره ی خود
سوای خون دلت در سبو چه می بینی؟

به چشم واسطه در خویشتن که گم شده ای
میان همهمه و های و هو چه می بینی؟

به دار سوخته ، این نیم سوز عشق و امید
که سوخت در شرر آرزو ، چه می بینی؟

در آن گلوله ی آتش گرفته ای که دل است
و باد می بَرَدَش سو به سو چه می بینی؟!