مورینیو:مقابل وستهام نمایش خیلی خوبی داشتیم ژوزه مورینیو، سرمربی چلسی، از اینکه تیمش توانست به راحتی با سبک بازی وستهام کنار بیاید و 2-0 پیروز شود، ابراز خشنودی ‏کرد.‏

به گزارش "ورزش سه"، مورینیو که سال گذشته و پس از تساوی بدون گل مقابل وستهام، سبک بازی این تیم را قرن نوزدهمی ‏توصیف کرده بود، این بار شاهد یک نمایش برتر از شاگردانش بود که با پیروزی 2-0 به پایان رسید.‏ او به خبرنگاران گفت:" ما مقابل یک حریف دشوار، نمایش خیلی خوبی داشتیم. حتی وقتی به گل رسیدیم، باز هم کنترل بازی را در ‏اختیار داشتیم. در آخرین دقایق بازی، آنها یک حرکت فوق العاده توسط آمالفیتانو داشتند. ما کمی خوش شانس بودیم که گل نخوریم اما ‏در مجموع از سبک بازی تیمم مقابل یک حریف دشوار که دفاعی هم بازی می کرد، خیلی راضی ام.‏ ما با سبک بازی مستقیم آنها خیلی خوب تطبیق پیدا کرده و بازیکن خطرناکی مانند اندی کارول را مهار کردیم. تیم در شرایط باثباتی ‏است. ما نیمکت خوبی داریم و وقتی بازیکنی را به زمین می فرستیم، می تواند آنچه نیاز داریم را به بازی تیم اضافه کند. من واقعا ‏راضی هستم. ما خیلی خوب کار کردیم."‏

آخرین مهلت ویرایش کارتهای مرزنشینی

اطلاعیه فوری و مهم

آخرین مهلت ویرایش کارتهای مرزنشینی

به اطلاع کلیه مدیران دفاتر پیشخوان دولت شهری و روستایی استان میرساند، سامانه کارت مرز نشینی جهت ویرایش مواردی که دارای مشکل بوده اند از قبیل (کدپستی – آدرس – عدم ارسال عکس – فوت و ازدواج و غیره ..) و اصلاحیه انجام نشده بود، به مدت دو ماه (ماههای دی و بهمن) فرصت دارند نسبت به ویرایش اطلاعات مندرج اقدام نمایند، چنانچه در بازه زمانی تعیین شده نسبت به اصلاح اطلاعات اقدامی ننمایند، مسئولیت به عهده شخص مدیر خواهد بود.

این مدت به هیچ عنوان قابل تمدید نخواهد بود 

منبع خبر :سایت کانون مازندران

خرید لیزینگی خودرو سابرینا

کلیه دفاتر شهری و روستایی استان مازندران

جهت ثبت نام و پی گیری خرید لیزینگی خودرو سابرینا موضوع تفاهم نامه با باشگاه فرهنگی و ورزشی پرسپولیس شمال با نماینده شهرستان خود تماس حاصل فرمایید.

اسامی نمایندگان شهرستانها:

گلوگاه: علی عسکر خادمی 09119598344

بهشهر: عابدین عطارد 09353334302

نکا: نورالدین جمشیدی 09113551278 

منبع خبر : سایت کانون مازندران

دوراهی روبه روی 15 خرداد اردستان باز حادثه آفرید

دوراهی روبه روی 15 خرداد اردستان باز حادثه آفرید

ظهر امروز یک دستگاه پژو 206 با موتور سیکلت روبه روی

بنیاد 15 خرداداردستان(ابتدای خیابان بهزیستی)برخورد کرد .

فرد موتور سوار که از ناحیه پا مصدوم شده بود به همراه

امبولانس به بیمارستان شهید بهشتی منتقل شد وماشین و

موتور به پارکینگ منقل شدند.

اضطراب و استرس امتحان

 اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که خود کم انگاری و تردید در مورد توانائیهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزیابی منفی و عدم تمرکز حواس و واکنشهای جسمانی نامطلوب می شود.

علائم اضطراب

عصبی بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگی، سرگیجه،‌ تکرر ادرار، افزایش ضربان قلب، بی حالی، تنگی نفس، تعریق، ‌لرزش،‌ بیخوابی، دلهره، ‌سردرد، بی اشتهائی ودلشوره می باشد.

 روشهای پیشگیری از استرس و اضطراب

دانش آموزان نباید یادگیری تمام مفاهیم درسی را به شب امتحان موکول کنند بلکه باید سعی کنند هر درسی در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه کنند تا درشبهای امتحان با خیالی آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از یادگیری دروس به صورت فشرده اجتناب کنند.

چند راهکار جهت بهبود اضطراب

هم صحبتی با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهای ایجاد تمرکز ،استراحت در یک اتاق تاریک ، حمام گرفتن طولانی ،  ورزشهای تنفس عمیق ، حساسیت زدایی و آرام سازی.

*** با کلیک بر روی ادامه مطلب ، از تمام این نوشته ارزشمند استفاده نمایید . ***